Hace poco aprendí a montar bicicleta... q recomiendan q tome en cuenta para mi nuevo deporte?

el gracioso pues tengo ya 28 años y no sabia usar un bicicleta!! eso claro que tiene una razon, de pequeña estaba aprendiendo y un carro por poquito me atropella, yo nolo recuerdo pero mis papas si que lo recordaron bien! asi que como comprenderan... cero bicicletas jajaja pero me entro la curiosidad pues un amigo... mostrar más el gracioso pues tengo ya 28 años y no sabia usar un bicicleta!! eso claro que tiene una razon, de pequeña estaba aprendiendo y un carro por poquito me atropella, yo nolo recuerdo pero mis papas si que lo recordaron bien! asi que como comprenderan... cero bicicletas jajaja pero me entro la curiosidad pues un amigo a bajado mucho de peso con esto de la bicicleta y me esta gustando, a penas estoy empezando claro!! pero quiero hacerlo bien! quiero saber cosas como cuanto es bueno hacer, cada cuanto , como maximizar resultados, etc etc etc, ya que no hablo de bicicleta estacionaria ni nada de esto, hablo de salir al aire libre y poder hacer este deporte! en mi pais hay muchos bellos paisajes y quisiera poder disfrutarlos con este deporte que me parece de lo mas interesante! si me pueden ayudar seria increible y se los agradeceria miles!
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