Anónimo
Anónimo preguntado en Belleza y estiloCuidado corporalOtros - Cuidado corporal · hace 1 década

¿que Dieta puedo hacer para bajar 3 o 4 kilos en una semana??

una dieta efectiva q me ayude abajr peso en una semana d 3 o 4 kilitos pues!! y si lo han hecho?? o q otra cosa m puede ayudar en una dieta aparte de ejercicios claro...

24 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Mejor Respuesta

    dieta buenisima que me dio mi nutricionista hace mucho tiempo funciona!

    Después de tres días si la haz seguido sin hacer trampa, debes haber perdido entre 2.5 y 3 kilos.

    Para el fin de semana, si no has hecho trampa, debes de haber bajado entre 7.5 y 8.5 kilos.

    Si es que habajado más de esto, no hagas dieta inmediatamente, sino descansa dos días (pero cuídate), y después vuelve a empezar.

    Este plan puede ser usado con la frecuencia que desees, y si la sigues correctamente, limpiará tu sistema y te hará sentir mejor.

    Día Uno

    Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda melón y sandía por son frutas con pocas calorías.

    Recuerda, toma sólo jugos naturales, té, café sin azúcar y agua.

    Día Dos

    Este día es pura verdura.

    Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite.

    Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas frijoles, lentejas, ni elote.

    Come los vegetales a la par de la sopa.

    En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva.

    Este día no comas fruta.

    Día Tres

    Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano.

    En la noche no agregues la papa.

    Día Cuatro

    Como solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche descremada.

    Come hasta tres plátanos y dos vasos de 8 onzas de leche descremada y tantos vasos de agua como te apetezca.

    Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.

    Día Cinco

    Hoy se come carne.

    Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el polo sin la piel) y hasta cinco jitomates frescos.

    Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne.

    Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.

    Día Seis

    Hoy es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne.

    Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa.

    Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.

    Día Siete

    Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con cáscara, medio marrón), jugos de fruta natural y verduras. Llénate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al día.

    Receta de sopa quema grasas

    6 cebollas grandes

    2 pimientos Verdes

    1 manojo de apio

    1 lata de jitomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates)

    1 col

    1 cubito de caldo de pollo

    Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante

    Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo.sierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

    es rica esta sopa por lo menos para mi era rica

    fijate pero la dieta funciona

    cuidate!

    =)

  • hace 1 década

    Me siento muy mal porque los hombres forzamos a las mujeres a ser guapas hasta el extremo de sufrir con dietas. No te mentiré, las preferimos ni gordas ni flacas, está bien que te cuides de la gordura porque te irá bien en tu vida, pero ten mucho cuidado con dietas y fármacos.

    Quizá te suene a repetido, pero sólo he visto a dos personas en este mundo bajar realmente de peso en dos meses sin enfermarse ni volver a engordar después. Lo que hicieron fue comer muy poco, y salir a correr cada día.

    Con respecto a comer poco, no creas que es tan difícil. Parece que sí los primeros días, pero el estómago es muy elástico y se contrae muy rápido y pronto te llenarás con poquito. Pero para los primeros dias, cuando te dé hambre, come frutas y verduras a destajo. Nunca te engordarán. Es lo que hago justo ahora, me da hambre y tomo una fruta, o agua, que también te quita el hambre. Un buen truco es tomar agua antes de que te dé hambre, ya que no se niega que el hambre es desagradable.

    Pero no hay dieta que adelgace sin ejercicio. No me crees? Te daré la razón. La gordura se debe a la grasa, y la grasa, y ésta no es más que energía de reserva que el cuerpo acumula (estamos programados así desde la antigüedad en que el ser humano dependía de la temporada para conseguir alimento).

    Pero cuándo acumula energía? Pues cuando recibe la suficiente. La energía que se utiliza instantáneamente son los azúcares, sino se usan el cuerpo los desecha.

    El truco: deja los azúcares, y debido al ejercicio (exigencia de más energía) y la carencia de los carbohidratos tu cuerpo se verá obligado a utilizar la energía de reserva, es decir, a quemar grasas.

    Por cierto, las azúcares también los produce el cuerpo a partir del almidón, así que debes dejar el maíz, la patata, y cualquier cosa que provenga del trigo (pan, pastas).

    Las frutas tienen azúcar, pero es una muy débil llamada fructosa. La sacarosa es la fuerte, así que reemplaza el azúcar por sacarina (aspartame). No te imaginas cuántas cañas de azúcar te comes en cada cucharadita de azúcar refinada. Cuando vayas a comer algo, pregúntate si lo encuentras en la naturaleza o si es invento de la manufactura humana. Dónde encuentras aceite en la naturaleza? Cuantas flores de Maravilla u olivos te comes en una sola cucharadita de aceite? Estos sabrosos inventos tienen apenas unos siglos, y el ser humano aun no se adapta a su consumo.

    Los nutricionistas nunca te prhíben las grasas para adelgazar, ya que se almacenan muyyy lentamente. Pero te prohíben el azúcar y cualquier cosa que te haga producirla.

    Casi nadie respeta estas dietas y se ve tentado a comer alguna golosina. No lo hagas. No te permitas ninguna excepción, si de veras quieres bajar de peso.

    Has visto algún Etíope o Somalí gordo? Es que no comen ..

    Con respecto al ejercicio, aparte de quemar tus energías de reserva (siempre y cuando le falten las inmediatas, las azúcares), tiene 3 cosas muy buenas a tu favor:

    Te mejora la salud.

    Te regula el sueño.

    Te mejora el estado de ánimo.

    No descarto que estés deprimido y culpes a tu gordura. Pero cuando se hace ejercicio, caramba que anda uno contento!

    Hace algún tiempo me metí a clases de Kung Fu, era ejercicio muy fuerte.

    Al mes, me quedaba dormido a las 23:00 como un bebé, y despertaba a las 7 de un salto para ir a trabajar. Nada de regañar al despertador, como era antes.

    Así que de todo corazón, te aconsejo que no busques el camino fácil. Lo de los fármacos es un mero negocio, y si te hacen bien para una cosa, te hacen mal para otra. Te aseguro que ni a los riñones, ni hígado, le gustan los químicos que no provienen de un alimento.

    A ver si me acompañas a bajar de peso ..

    De otra forma, estás condenado a tu gordura, a problemas de salud a los pocos años, y un estado de ánimo muy depresivo.

    Otra cosa: empieza hoy. Decididamente, no lo dudes más.

    Saludos.

  • hace 1 década

    No tengo una dieta específica, pero te recomiendo que en el desayuno (merienda) tomes una infusión con leche descremada o desnatada, tostadas, con dulce diet ó dos galletas. a media mañana ( y tres o cuatro horas después del almuerzo) un yogur diet o una fruta(colación). En las comidas (almuerzo y cena) una porción de carne( pollo , vaca o pescado) con verduras (hervidas o crudas), o un sandwich de pan arabe o pita de queso y jamón o tomate. Bueno lo importante es que no mezcles papa o patata con carne, opastas con carne. Puedes comer pasta con salsa de tomate natural, o con alguna verdura, como por ej. brócoli, o brecol. De beber agua, fundamental, mucha agua.

    Estos consejos me los dió mi nutricionista.

    Come moderado, pero no te quedes con hambre. Come muchas verduras, convinalas también con arroz, come cada tres horas, por eso las colaciones. Espero te sirva. Suerte.

  • hace 1 década

    La dieta de la sopa que te da la ninia_suicida, si funciona, en realidad bajas en uns semana hasta 6 kilos y de talla 2 o tres, pero la verdad, te mueres de hmbre, porque la sopa sabe buena pero te harta al segundo dia, es un bajon de peso rapido y sinceramente, la hicimos seis amigas y yo para nuestra graduacion, y a todas, a la semana siguiente de hacerla , recuperamos los 5 o 6 kilos , las tallas y algo mas: te descompensas terriblemente, y lo peor, al final te pones flacida, por lo que acabamos con un nutriologo.

  • ¿Qué te parecieron las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar por la respuesta.
  • hace 1 década

    Acudí con un médico nutriologo y me dió una dieta de proteinas para bajar entre 3 y 4 kilos en la primera semana, después deberás cambiar de dieta pues la de proteinas se debe utilizar una vez cada mes (cuando mucho)

    Se trata de comer cundo te de hambre y no hay limite en las raciones, ni la hora, ni la forma de prepararse la comida. Lo único que debes hacer es comer los alimentos permitidos UNICAMENTE.

    ***Todo tipo de carne, guisada, frita, asada, hervida, como sea, pero no puedes comer hígado, salchichas, mortadela ni embutidos. jamon si. mariscos y pescados si.

    ***Todo tipo de caldos, menos de frijoles y pozole puedes comerlo sin el grano.

    ***Todo tipo de verduras, pero en menor cantidad calabazas y ejotes y el jitomate sólo lo puedes comer ya cocido, nunca crudo. Papas, ZANAHORIAS y chicharos estan prohibidos

    ***FRUTA NO PUEDES COMER, SÓLO PEPINO

    ***2 Lts. de Agua pura, de jamaica sin azúcar o mineral la que quieras.

    ***Chicharron de puerco con chile y limón entre comidas o cualquier cosa de lo permitido.

    ***Alcohol permitido en baja cantidad y sólo combinado con agua mineral, whiskey, brandy, ron, vodka, cognac y tequila. CERVEZA NO NI VINO DULCE!

    OTROS ALIMENTOS PROHIBIDOS

    (no comerlos en ninguna cantidad):

    ***Cualquier lacteo (yougur, leche, crema, etc.)

    ***Harinas (panes, bisquets, bolillos, pasteles, tortillas, etc.)

    ***Arroz

    ***aguacate ***ciruela ***helados

    ***cereales ***coco ***Mole

    ***alubias ***refrescos ***palomitas

    ***atole ***chicles ***pulque

    ***azucar ***chocolate***nuez

    ***betabel ***soya ***pistachos

    ***frijoles ***empanizados o capeados

    ***habas ***fabada ***paté

    ***garbanzos ***lentejas

    ***cacahuates ***miel

    ***camotes ***jugos de frutas

    ***cerveza ***jicamas

    ***catsup

    Como puedes ver se retira toda la azúcar de la dieta por tanto si sintieras cansancio o un ligero mareo, te puedes comer media naranja o un dulce.

    La dieta esta hecha por un médico nutriologo y acupunturista, egresado de la autonoma de guadalajara, no me la inventé yo, ni la baje de internet, ni es una dieta milagrosa.

    Como te dije, siguela una semana y después debes seguir con una alimentación baja en calorias. Si no respetas la dieta y te sales un día, puedes aumentar 1 kg ya que tu intestino asimila grasas y proteinas del alimento.

    Si quieres que te pase las demás dietas que siguen de esta para que sigas con el tratamiento o te estabilices y no crees un descontrol en tu peso al dejar la dieta, nada más dime.

    Verás que esta dieta te va a servir, además que no pasarás hambre, aunque si se extraña el azúcar jejeje!!!

    No hagas pesas mientras realizas esta semana de dieta, pues aumentarias la masa muscular, solo realiza caminata, bici, escaladfora, etc.

    Evita el estreñimiento tomando agua o con un laxante como agarol, laxoberan, leche de magnesia, bekunis, etc.

    SUERTE!!!

  • hace 3 años

    Si deseas expulsar el acné de forma natural y totalmente segura entonces Milagro Para El Acné de aquí http://MilagroParaElAcne.teres.info/?B1dV es la solución.

    Con el libro Milagro Para El Acné obtendrás búsqueda realmente valiosa que consigue mejorar enormemente tu vida y hacer que obtengas ese rostro lindo y encantador que tanto persigues.

    Milagro Para El Acné sabe cómo tratar el inconveniente del acné, sabe que no solo debes eliminar los huellas porque el raíz se quedas y el acné vuelve por esto es necesario atacar el complicacion desde la raíz, desde dentro hacia fuera y esto sin dañar el organismo con medicamentos o otras cosas porque todo esto se consigue conseguir de forma natural, sin la ayuda de los fármacos.

  • hace 4 años

    Todo el mundo alcanza un momento cuando tienen que bajar unos kilos extra y este lugar web https://tr.im/BajarDePeso ofrece un montón esta cosa. Después del embarazo quería bajar de peso, pero estaba cerca de {darme por vencida£aceptar la derrota ya que, a unos meses ulteriormente, los kilos se empeñaban en quedarse. Encontré esta página web por accidente y he utilizado las sugerencias y unos sistemas de allá y al por fin he ganado la batalla con los kilos.

  • Anónimo
    hace 5 años

    Mira, si quieres adelgazar rápido y efectivo te recomiendo las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasa naturales y funcionan muy bien. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito.

    Más información sobre el producto online en DIFRESH SHOP

  • hace 1 década

    no comer muchas golocinas , comer mas frutas, no comer tortas , no helado de crema, comer barra de cereales , no papas fritas , hacer ejercicios, adominales,

    comer cereales , comer copitos con leche o yogurt , no comer sanguches , no manteca , no fiambres , etc.

  • hace 1 década

    Podrías sustituir todas las comidas por optifast o biomanan, pero eso sólo lo puedes hacer durante tres días, si sólo comes eso adelgazarás, es lo que hacen en los hospitales para los enfermos de obesidad. Pero cuidado, debes estar sana para hacerla y sólo tres días.

  • Anónimo
    hace 1 década

    Hola!!

    Mira…lo mejor que conocí después de numerosos intentos fallidos y probar cuanto producto había en el mercado, es la nutrición celular.

    Me hizo bajar 4 Kg., bajar la ansiedad, modelar mi figura y comer sano!! y aparte puedo comer todo lo que me gusta!! y vos por seguir bajando!!

    Conozco mucha gente que elimino muchos kg sin problema en poco tiempo, mejorando su estado físico y modelando su figura!!

    Si queres, tengo muy buena info sobre el tema.

    Contáctame y te la reenvío sin problema!

    Saludos!

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.