Yeleinys preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

Quisiera s aber de una dieta rapida, facil y efectiva , gracias?

yo estoy comiendo ensalada en el almuerzo y maiz para la comida y no bajo nada y llevo mas de tres semanas haciendolo.

7 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    El primer ingrediente es fuerza de voluntad y el segundo paciencia. Espero te sirva lo siguiente:

    1. Elimina todo lo blanco: No harinas, no azúcar, no papas, no arroz, etc.[Respecto al alcohol, acuérdate que el alcohol se metaboliza como azúcar, por tanto es blanco así que hay que evitarlo]

    2. Toma sólo agua entre mas tomes mejor todos dicen que 8 vasos pero puedes tomar 10 y genial pues el agua elimina la sensación de hambre.

    3. No vayas al super con hambre pues compras todo lo que engorda

    4. Procura comer en tu casa o llévate tu comida en envases plásticos y prepárate una enorme ensalada, un consomé (funcionan genial esos de consomé concentrado en polvo, pues le pones 1 cucharadita a una taza de agua y ya tienes una rica sopa) acuérdate que lo caliente también quita la sensación de hambre.

    5. Puedes tomar todo lo que quieras de especias: pimienta, eneldo, canela, romero, en fin lo que se te ocurra, vinagre, vinagre balsámico, limón, eso si reduce tu consumo de aceite de oliva a una sola cucharadita.

    6. Abusa de los vegetales: por ejemplo prepárate una lasagna de calabacitas, sólo las rebanas a lo largo, les pones un poco de queso mozarella y salsa de spaguetti y tienes un platillo delicioso y muy satisfactorio sin que engorde nada. Puedes rebanar jícama y le pones limón y preparas una salsa de pico de gallo y eso se lo pones por encima y la comes como si fueran tostadas, en fin recetas con vegetales hay infinidad.

    7.Toma todos los días algo de proteinas: puedes tomar un bistec de 100 grs. o sea que mida el tamaño de la palma de tu mano, o bien le pones surimi a tu ensalada, o le pones atún (del que viene en agua).

    8. En cuanto a los lácteos únicamente toma un poco de queso de Oaxaca o mozarella a mi me gusta mucho hacerme unas gelatinas y tomarlas con una rebanada de queso como postre

    9. Fruta toma dos piezas al día pero olvídate de las muy dulces como el mango o el plátano..

    10. Algo que funciona sensacional es ir a comprar tantas bolsas de kilos de arroz o de frijol como kilos tengas demás y esas bolsas las colocas junto al refrigerador incluso sobre la mesa donde comes y así visualmente ves el sobrepeso que tienes, te juro que al verlas se espanta uno y te sorprendes de andar cargando tantos kilos de más y le da a uno mucho gusto ir retirando las que uno va perdiendo.

    11. Por último te diré que todo es cuestión de proponérselo, la fuerza de voluntad es indispensable, es tomar la decisión y todo se reduce a DDT = Dejar De Tragar.

    12. Paciencia los kilos de que disfrutas los ganaste en mucho tiempo, una dieta es un largo proceso, las dietas que te bajan 5 kg. en una semana si lo hacen pero para adelgazar permanentemente hay que cambiar de hábitos.

    Fuente(s): www.zonadiet.com
  • hace 6 años

    Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info/

    También hablo por experiencia personal!

  • hace 1 década

    El maiz tiene muchas calorias.Una dieta rapida y muy efectiva es la dieta de la sopa.Debes comer por 4 dias esta sopa: pones a cocinar en una olla 4 cebollas medianas,4 tomates maduros,2 ajies pimientos verdes y media col.Sin sal y sin grasa,cuando hierva un poco esperas q se refresque,lo pasas por batidora y lo cuelas.Tomar solo esa sopa por 4 dias,a cualquier hora y cualquier cantidad,puedes tomarla fria o caliente.Se bajan 10 libras.

  • hace 1 década

    Lo que estas haciendo no es una dieta balanceada como corresponde! Para comenzar el maíz engorda! Cuando desbalanceas tu dieta, generalmente el organismo lo toma como que esta pasando por época de escasez y más cuesta bajar de peso. Yo te aconsejaría concurras a una buena nutricionista que te haga una dieta a tu medida, y seguramente además te aconsejará caminar mínimo tres veces a la semana durante una hora (no comenzando de golpe sino poco a poco!). Una tía de mi marido lo que hizo y que le dió muy buen resultado fue: servirse el plato de comida igual a todos los demás de la familia, dividirlo en cuatro partes y comer solo una parte y dejar el resto. Es impresionante lo que bajó de peso y ademàs ella anda mucho en bicicleta. Espero te ayude, yo nunca lo logré hacer por que me muero de hambre! Ahora estoy en tratamiento con un médico y al menos estoy desinchándome (hace pocos dias que comenzé), veremos dentro de unso días que pasa!

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  • hace 1 década

    te recomiendo la DDT

    ami me funciono

    Deja De Tragar

    Tortas

    Tacos

    Tostadas

    Tamales

    Tortillas

    Tinga

    Tepaches

    Tequila ( bueno ese si pasa)

    te recomiendo que dejes de pensar en bajar, eso bloque tu organismo, no consumas mas harinas de las necesarias, bajale al azucar, la sal, los carbohidratos en exeso, te recomiendo que vayas al IMSS con el nutriologo, a mi me ha bajado 8 kilos en 2 meses, con el regimen alimenticio

  • hace 1 década

    hipnosis

  • Anónimo
    hace 1 década

    mira terecomiendo empezar a bajar de peso pero con una buena nutricion te recomiendo un batido de 144 nutrientes y tan solo 90 calorias que podras tomar 2 al dia ademas un te energetizante y quemador de grasa ayudara a regular tu instestino todo de herbalife con este plan logre bajar 25 lbs en 45 dias

    laura_mendoza_lmg@yahoo.com

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