Anónimo
Anónimo preguntado en Comer y beberOtros - Comer y Beber · hace 1 década

Necesito un dieta sana (No necesito una q me haga perder kilos si no una efectiva q nutra y sea energizante)?

Esq vengo comiendo pizza y hamurguesa todos los dias jeje.... y sinceramente no tengo las energías de correr saltar q antes tenia por ejemplo jugando futbol con mis amigos.

2 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Se realiza en cuatro días. Tiene el doble o más de las necesidades de proteínas. Por eso, no es para cualquier organismo. Es importante que tomes el doble de líquido, no menos de tres litros. Puedes comer gelatina diet y agua entre comidas.

    Día 1

    Desayuno:

    Dos tajadas de jamón cocido y 2 de queso tipo sandwich, 1 taza de gelatina diet, infusión sin azúcar.

    Almuerzo:

    1 medallón de carne magra a la plancha con ensalada de hojas verdes, aderezada con limón.

    Merienda:

    1 yogurt diet y 1 taza de gelatina diet.

    Cena:

    2 filetes de pescado al vapor con zapallitos también al vapor.

    Día 2

    Desayuno:

    2 ó 3 tajadas de pan integral y queso bajo en calorías. Infusiones y gelatina diet.

    Almuerzo:

    1/4 de pollo grillé sin piel, 1 tomate partido al medio con orégano.

    Merienda:

    1 yogurt diet y 1 taza de gelatina diet.

    Cena:

    3 rebanadas de carne fría con ensalada de pepinos con limón.

    Día 3

    Desayuno :

    1 rebanada de queso magro con 1 taza de gelatina diet. Infusiones.

    Almuerzo:

    1 lata de atún al agua. Ensalada de hojas verdes con limón.

    Merienda:

    1 vaso de leche descremado y 1 taza de gelatina diet. Infusiones.

    Cena:

    1 suprema de pollo a la plancha (con mucho limón). Coliflor al vapor.

    Día 4

    Desayuno:

    2 rebanadas finas de jamón cocido y dos de queso. Gelatina diet. Infusiones.

    Almuerzo:

    3 rebanadas finas de carne desgrasada. Lechuga y tomate, preparada con limón.

    Merienda:

    1 yogurt diet y gelatina diet.

    Cena:

    Langostinos o pescado cocido al vapor. Espinaca al vapor con limón.

    Salu2 Luna

  • Anónimo
    hace 1 década

    Que te parece empezar el dia con 114 nutrientes 90 grs de proteina un batido riquisimo del sabor que ams te guste y ademas un te energetizante que te ayudara a tener esa energia por la nubes con esos nutrientes y el te tu piel, pelo y cuerpo te lo agredeceral puedes consumir el batido de 1 a 3 veces al dia es de Herbalife que bueno que no necesites bajar de peso tan solo nutrirte pues esto es ideal!! si deseas saber mas del producto y como conseguirlo hasta tu casa con gusto te ayudo

    laura_mendoza_lmg@yahoo.com

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