Fernanda preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

Alguien me puede dar algunas ideas sobre dietas? Please?

Me gustaria que me ayudaran porque estoy a unos meses de casarme y bueno subi como unas 10 libras y la verdad no se me notan porque siempre he sido delgada pero para ese dia tan especial quisera estar como mas bonito que dietas me pueden recomendar su ayuda sera mul util Gracias!

8 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    La mejor respuesta - Elegida por quien preguntó

    Yo voy con nutriologo, y me ha dado buenos resultados esto:

    Has un dia de pura fruta.

    Desayunes comes y cenas fruta.

    otro dia desayunas un plato de fruta, comes sopa de verduras sin grasa y cenas fruta.

    Otro dia

    desayunas fruta, comes ensalada de atun

    cenas (fibra)Cereal con leche light

    otro dia

    Desayunas un litro de agua de pepino, colada con canderel y unas gotas de limon

    comes una pechuga de pollo asada y una enslada verde.

    cenas fruta

    otro dia

    Desayunas agua de jamaica

    Comes: Bisteckde res asado, sin ensalada, ni frutas.

    Cenas un pedacito de pastel de cualquier sabor.

    Durante este dia tienes que tomar 3 litros de agua de jamaica o de tamarindo todo el dia

    y Al otro dia

    desayuno: Fruta

    Comida:

    Sopa de verduras

    Cenas

    frutas

    Prohibido:

    Sandia, mango, platano, caña, mamey.

    Permitido:

    Uno o dos refrescos light al dia

    Importante.

    Tomar 3 a 4 lts de agua al dia tofod los dias.

    De preferencia puedes caminar a paso rapido una media hora minimo diaria

    Esta muy comprobada esta receta.

    Te lo garantizo. Yo baje con mi nutriologo 15 kilos en 3 meses

    Obviamente no es recomendado que lo hagas solo por bajar.. Sigue la dieta mas o menos como te la di,m pero suprime el dia de proteina y pastel y siguela como los otros dias. COcina sin grasa y no comas pan etc.

  • hace 1 década

    Poca dieta, mucho ejercicio igual a algo mejor!! Mi hermana no toma dietas, está flaca!! El truco es salir en bicicleta todas las mañanas, unas abdominales y ya. Sólo no seas tragona y toma fruta. Ninguna mujer lo hace, no entiendo porque... Es el mejor método pero buscan a hacerse la vida más complicada!!!

  • hace 1 década

    mira pues te recomiendo esta pagina aqui vienen todas las dietas que quieras y mucha informacion bastante buena.

    espero te sirva

    http://www.cormillot.com/

    saludos

  • hace 1 década

    Te recomiendo que camines 30 minutos 3 veces por semana en las dos primeras semanas, en la tercera en adelante aumenta a 1 hora 5 días por semana, y 30 abdominales, estira antes después de cada caminata, reduce las grasas, la sal y el azúcar...has tres comidas y dos meriendas...toma 8 a10 vasos de agua diario...frutas y vegetales.

    Ejemplo de un día:

    Desayuno 6am

    un plato de avena y una fruta

    Merienda 9am

    un vaso de leche al 2% de grasa, una fruta (que no sean papaya, mango ni guineo)

    Almuerzo 12pm

    vegetales al vapor (condimentalos con dos dientes de ajo, una pizca de sal y pimienta y una cucharadita de mantequilla baja en grasa, esto lo acompañas de pechuga de pollo, pavo o pescado (puedes ponerlo junto con lo vegetales).

    Merienda 3pm

    un vaso de leche al 2% de grasa, una fruta (que no sean papaya, mango ni guineo)

    Cena 6pm

    casi media lechuga con tomates, algunos granos, como : el maíz, garbanzos etc.

    ESTE HORARIO SOLO ES PARA QUE TENGAS UNA IDEA, ADAPTALO A TU CONVENIENCIA....SOLO NO PASES MAS DE 5 HORAS SIN COMER, PARA QUE TU METABOLISMO VAYA A LA PERFECCIÓN.

    No comas en Fast Food, siempre lleva al de comer preparado de tu casa, no pases hambre, solo reduce a la mitad de lo que comes ahora, dile a tus amigos que vas hacer una dieta que por favor no te ofrezcan cosas que te tienten y sobre todo que no quieres oír ningún comentario, que respeten tu decisión...para que no sientas la necesidad de comer algún postre come por lo menos media a una fruta después de cada comida eso te quitara la ansiedad y toma de 4 a dos vasos de leche, esto te dará mas sensación de llenura, te ayuda al metabolismo de la grasa entre otras cosas. Los productos compralos lo mas bajo en grasa posible NO Fat Free, bajos en sodio, si quieres tomar jugos es preferible que lo hagas tu mismo en casa, para que así no lo añadas azúcar...porque así no te no te aburrirás de la comida. Adereza las ensaladas con sumo de limon y acite de oliva extra virgen.

    Con todo lo aquí escrito vas a bajar por lo menos de 2 a 3 libras(1kl) por semana, lo se que son pocas, en 10 semanas aproximadamente bajaras lo que deseas, pero así evitaras que engordes si dejas este programa, así si quieres después de llegar a tu meta puedes seguir alimentándote igual.

    Los domingos puedes comer algo que este fuera de la dieta, pero con mucha moderación, pero si crees que por un día recaígas, mejor deja los domingos quietos.

    Espero que tengas suerte y mucha fuerza de voluntad.

    Si me acuerdo de algo mas editare este mensaje.

    IMPORTANTE: si rebajamos mas de 6 libras (3kl) por semana, esto es lo que provoca, que la piel pierda esláticidad mas rápidamente y se nos arrugue.

    A mayor tiempo mejores resultados.

    No te desesperes!

    Fuente(s): Por mis malas experiencias con otras dietas, esta no tiene rebotes.
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  • Anónimo
    hace 1 década

    Mira el chiste de adelgazar NO es hacer dietas como loquita si no el chiste para adelgazar es hacer ejercicios todos los días y comer saludablemente de lo contrario podrías caer en la anorexia.

  • hace 1 década

    Visitá la web http://www.drcormillot.com/, tenés una sección de planes alimentarios que te puede ayudar. De todas formas, siempre es bueno que cualquier dieta que inicies esté controlada por un profesional. Saludos,

  • hace 1 década

    Hay una dieta que se llama todo sandia

    si quieres hazla por 1 semana si puedes porque es bien dura

    desayunas sandia, almuerzas sandia, y cenas sandia solo eso yo la hice por 1 semana y perdi 4 kilos, suerte, pero mejor trata de hacer la del chico que te contesto primero, porque la dieta que te estoy poniendo es radical y no se si te va a gustar. suerte

  • hace 1 década

    Si tu pareja se queja de unos kilitos de mas mandalo a la m...

    las tetas aumentan bastante y te permite explorar otras sensaciones. aprovecha, eso si tampoco te pases con los kilitos

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