por favor informarme que debo hacer para bajar el colesterol?

Question

no consumo fritos, ni grasas, sin embargo està en 242

Answer 1

Respuesta preferida

Procura alimentarte preferentemente de vegetales, en estos alimentos se encuentra la mayor parte de proteína y minerales esenciales para el ser humano, ahora que si tu colesterol no esta acompañado de trigleceridos, pues yo te aconsejo que empieces una dieta rica en fibra y consumas mucho nopal, es mas ya lo venden en forma de pasta, polvo y cápsulas, esta comprobadisimo que bajo inmediatamente el colesterol, (No hay nada mejor que consultar a un especialista) Pero este remedio es natural y totalmente inofensivo. Tambien guisa de preferencia con aceite de oliva, ya que contiene omega 3, colesterol bueno, que ayuda a eliminar el malo, y consume pescado por los mismos motivos que el aceite, ojala te funcione y suerte.

Fuente(s): Medicina Naturista,

Answer 2

creo que la avena es buena para el colesterol y hacer ejercicio todo en ecceso es malo

Answer 3

Si tu sufres de colesterol alto, seguramente ya has intentado utilizar muchos remedios y tratamientos para controlar este problema y lo más probable es que no hayas conseguido tu objetivo pero esto es porque inclusive no has intentado con el método del ejemplar Milagro Para el Colesterol de aquí http://comobajarelcolesterol.enle.info/?Dcf5 .

Milagro Para el Colesterol es un volumen que contiene el método natural para reducir el colesterol malo (LDL).

Este libro esta creado por Martín Teixido, un reconocido autor e investigador de la salud y en él enseña a la gente cómo resolver este problema en casa siguiendo sencillos pasos y utilizando ingredientes naturales, baratos y fáciles de encontrar en cualquier sitio.

Si sufres del colesterol el libro de Martin Teixido es lo que necesitas.

Fuente(s): http://comobajarelcolesterol.enle.info/?Dcf5

Answer 4

Prueba con hongo shii-take, 3 cápsulas al día, a diferencia de las estatinas (que te fastidian hígado y riñones) da buenos resultados.

Answer 5

Dicen que la palta es barbara, la estatina a mi me hizo muy mal al hígado

Answer 6

Lo único que incrementa las cifras( asta 200 Mg es normas) de colesterol son la ingesta de grasas de origen animal y en lovegetal solo el aceite de coco , nada de acites y grasas vejetales lo sube( el Colesterol) la cantidad que mencionas estas arriva por 42 Mg, en el organismo humano auto produce colesterol por eso en ocaciones por mas que evites consumir grasas animales no baja, acude con tu medico y el te orientara y decidira como tratarte.

Answer 7

Hola, parece que vives en Mexico que te recomiendan el nopal, sera bueno, en Argentina y en Chile es importado y raro. Bueno, primero hay que ver si eres un hiperproductor de colesterol, de esos cuyo hígado exagera la nota, o es que tu dieta no es lo sufientemente libre grasas saturadas. Deben haberte restringido los carnes rojas, los mariscos, los camarones y langostas (lástima), las visceras como los higaditos de ave, los riñones y sesos de vacuno y cordero. El exceso de dulces. Los huevos de gallinas especialemente criadas y que aportan omega 3 puedes consumirlos. Además, come mucha ensalada verde cruda, lechugas, espinacas, apio, etc. tomates, cebollas. ajo (si te aguantan el aliento). Puedes darte banquetes de pescados crudos (ceviches)a la plancha u horneados, aliñados con sal, pimienta, romero, alcaparras, orégano.

Tienes toda una gama de legumbres: arvejas, lentejas, porotos, garbanzos (busca traducciones al mexicano si lo necesitas, o eres argentino?) que puedes comer en guisos, sopas, puré, etc.que te aportan calorías y proteínas. Con todo eso más ejercicio regular, caminatas al menos, no te vuelvas loco en gimnasios, tendrás que mantenerte en límites normales. Si no, necesitarás que tu médico te recete estatinas, en cantidad que te dirán.

Y no sigo porque me dió hambre de tanta comida escrita.

Cuidate, y la cuenta te la mando por correo ordinario. saludos

Fuente(s): MD U Ch

Answer 8

RECETAS ANTIGUAS DICEN QUE DEBES CONSUMIR UNA CUCHARADITA DIARIA DE LINAZA Y ACEITE DE OLIVA

Answer 9

en primer lugar la dieta debe ser mas rigurosa, yo te recomendaria trotar o caminar por lo menos 20 cuadras diarias y si con eso no baja, tendras que tomar medicacion, siempre consultando con tu medico.-

Fuente(s): tengo el mismo problema.-

Answer 10

te recomiendo comer avena, la avena es excelente para bajar los niveles de colesterol y mira que yo lo probe en mi y me dio grandes resultados.

suerte

Fuente(s): nsm