quisiera que me recomendaran una dieta fácil?

una dieta facil

13 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Es dificil y peligroso darte una dieta sin saber tu edad, peso, actividades. Pero de manera general los siguientes puntos te pueden ayudar si los sigues acompañados de una alimentacion balanceada.

    No tomes refrescos, no comas pasteles ni frituras, en cada comida solo come una tortilla o una pieza de pan integral, en cada comida incluye de postre una pieza pequeña de fruta. y a lo largo del dia come al menos 3 piezas de verduras. (no papas, ni elotes).

    Tambien no dejes que pasen mas de 5 horas entre una comida y otra. Y puedes de vez en cuando tener un 'atracón' (una buena cena o comida), después de eso vuelve a tu alimentacion normal, no te brinques comidas, pues eso alenta el metabolismo. Toma mucha agua, y es importante que en todas tus comidas (tambien en el desayuno y la cena) incluyas algo de proteinas de origen animal (leche, carne, huevo), ya que si solo ingieres carbohidratos (como desayunar solo fruta) después te va a dar mas hambre y a retener grasas.

    Fuente(s): mi nutriologo.
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  • hace 1 década

    La del agua y del ajo: a aguantarse y a joderse

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  • hace 1 década

    Puedes hacer algunas cosas que no te costarán mucho:

    - Come 5 veces al día: un desayuno (cafe y pan con mantequilla o aceite, o como mucho jamon york), algo a media mañana (una fruta, un yogur líquido...), el almuerzo, una pequeña merienda (por ej. un te y 2-3 galletas) y una cena ligera.

    Hacer muchas digestiones pequeñas ayuda a quemar calorías, además tendrás menos hambre en las comidas fuertes.

    - Toma 2 L. de agua al día, disuelve la grasa y además te quita un poco de hambre.

    - Evita fritos. Come pasta/arroz/pizza sólo una vez a la semana. El pescado engorda menos que la carne, y sobre todo, evita las carnes con grasa (es mejor comer pollo o ternera). Acompáñalo con verduritas en vez de patatas, pero si te apetecen, mejor en puré o a la brasa.

    - Si un día tienes una comida o una cena abundante, la otra comida fuerte del día compensala comiendo algo ligero, como una ensalada, o fruta y yogur.

    - El alcohol engorda mucho, jejeje, si te apetece beber, la cerveza, el vino tinto o el champan se eliminan rapidamente y engordan poco. Además normalmente las bebidas más fuertes, como el whiskey o el ron se acompañan de refrescos que también engordan mucho, si te apetecen, tómatelos light.

    - Hacer ejercicio siempre ayuda.

    Espero que te sirva de algo!

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  • hace 1 década

    No existen las dietas fáciles. Toda dieta lleva su gran cuota de sacrificio. Es mejor asesorarse con un profesional. Yo baje 6 kilos.

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  • hace 1 década

    Esta es una técnica muy sencilla: "mueve más las piernas y menos las mandíbulas". Los resultados serán sensacionales.

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  • hace 1 década

    Come mucha verdura y las carnes que sean asadas.

    Toma agua y elimina cenas con demasiada grasas.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Para qué?! Sólo tienes UNA vida, disfrútala al máximo sin ver sólo lo malo de la vida, si la gente habla, déjalos! al fin y al cabo eres tu!

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  • Anónimo
    hace 1 década

    la del slim fast.....a mi me funciona....

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  • hace 1 década

    cerrar la boca

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Toma mucha agua y en vez de que comos dos platos de una misma cosa solo como 1/2 osea solo reducelo un poco, te sorprenderas de los resultados.

    Es mas aunque no reduscas nada de klo que comos, solo toma mucha agua ybajaras de peso.

    asi o mas facil

    Fuente(s): Comprovado ante notario publico
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