cómo se calcula el porcentaje de grasa en el cuerpo de un adulto, cuáles son los límites?

Mujer, de nacionalidad Mexicana (creo que la raza y el sexo son importantes?)

3 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    El IMC o índice de masa corporal se obtiene de multiplicar estatura por estatura y ese resultado que te da lo divides por el peso. Ej: mides 163cm y pesas 50kilos .

    163X163=2.6569

    50dividido entre 2.6569= 18.82 Normal

    los parámetros son: Delgadez III de 0 a 5

    Delgadez II de 5.1 a 10

    Delgadez I de 10.1 a 18

    Peso normal de 18.1 a 24.9

    Sobre peso de 25 a 29.9

    Obesidad I de 30 a 34.9

    Obesidad II de 35 a 39.9

    Obesidad MÓRBIDA de 40 en adelante

    Esos son los parámetros para saber si hay un peso saludable en cuanto a índice de masa corporal, para medir el porcentaje de grasa en el cuerpo, que es otra cosa que el IMC, el método más exacto es el de la Pinza (Plicometro) que te mide el grueso de los pliegues corporales, la cual se aplica en diferentes partes del cuerpo que al final de esas mediciones se hace la evaluación pues la grasa se acumula indistintamente y eso da un porcentaje. Los parámetros aproximados para la mujer según la edad (también cuenta) son:

    Edad Mujer Hombre

    Años % %

    10-30 20-26 12-18

    31-40 21-27 13-19

    41-50 22-28 14-20

    51-60 22-30 16-20

    61- + 22-31 17-21

    Hoy día existen aparatos manuales que hacen estas mediciones por bioempedancia, claro que los aparatos son un poco costosos, yo tengo un Omron y una balanza Tanita que mide todo eso y mas porque lo del peso no solo es grasa y músculo hay también masa osea, grasa visceral etc. Espero haberte ayudado

  • hace 1 década

    checa esa pagina ahi te dice como saludos

  • hace 1 década

    Hay una fórmula sencilla llamada "indice de masa corporal" que sirve para tu pregunta. Tenés que dividir el peso (en kilos) de la persona dividido por el cuadrado de la altura. Por ejemplo si médis 1,75 metros y pesás 75 kilos la formula sería: 75 / 3,06 = 24,5.

    El indice "ideal" es entre 20 y 24, pero es aceptable hasta 26. Más de eso, significa obesidad (mucha grasa corporal) y debería evitarse.

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