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Usuario Simple

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  • ¿Con esta rutina progresaré en el gym si soy Ectoformo?

    Soy hombre, mido 1.75 y peso 60 kg, llevo 4 meses en el gym y 3 meses con una rutina que me ha hecho ganar 4 kg (antes pesaba 56 Kg), soy ectoformo

    Lunes y Jueves; Pecho y Espalda con 4 ejercicios, 3 series y 8 repeticiones cada grupo muscular

    Martes y Viernes; Hombro (Trapecio también) y Brazo (Tricep y Bicep), 3 ejercicios de 3 series y 8 a 10 repeticiones cada grupo muscular.

    Miércoles; Pierna y pantorrillas 8 ejercicios incluidos los de pantorrilla que son 2.

    Me veo algo estancado y quiero probar una rutina torso y pierna con 4 días a la semana, me alimento bien 2750 calorías al día con 55% de carbohidratos, 25% de proteínas y 20% de grasas, quiero volumen soy ectoformo, ¿alguien que me pueda orientar que sepa de esto? Cabe mencionar que si cambio de vez en cuando los ejercicios y aumentado peso, así como trato de mejorar la técnica de cada uno, gracias.

    1 respuestaDieta y Vida Sanahace 4 años
  • ¿Cuánto cuesta el PS4 en México?

    Quiero comprar el PS4 en México por estas fechas, quiero saber en cuanto está solo la consola y el paquete con Fifa 16.

    ¿Creen que baje de precio después de Navidad y Reyes?

    Tenia entendido que más o menos estaba en $6200 con fifa 16 y en que tienda es más barato?

    Gracias.

    2 respuestasOtros - Electrónicahace 5 años
  • ¿Ejercicio en casa, funciona?

    Yo hago 3 rutinas el mismo día, cada tercer día:

    Lagartijas: 4 series de 12 repeticiones

    Abdominales: 4 series de 12 repeticiones

    Sentadillas: 4 series de 12 repeticiones.

    Tengo 18 años y me cuesta trabajo ganar musculo o masa, ¿será útil ésta rutina?, no tengo tiempo para gym por eso casero, ¿como en cuanto tiempo aproximadamente tendré volumen algo no muy exagerado pero que se note, ¿1 año, más o menos tiempo? , me alimento bien y tomo agua.

    2 respuestasSalud masculinahace 5 años
  • ¿Iphone nuevo o usado?

    Hola tengo muy poco presupuesto unos $5000 para un Iphone 5s usado, pero no se si valdrá la pena en el 2015 comprarlo o si comprar el Iphone 5s nuevo.

    Ya que como salió el Iphone 6 y saldrá el 6s siento que sería mejor un Iphone 5s usado y después venderlo ya que son muy cotizados y así comprar versiones nuevas porque creo que ahora esta en $10,000 pesos mexicanos el nuevo y esta a la mitad en usado.

    2 respuestasTelefonía Móvil y Planeshace 5 años