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Elias

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  • ¿Como debo de tomar creatina? ¿Que debo de evitar?

    Tengo 19 años

    Volví a arrancar el gimnasio despues de mucho tiempo!.

    Nunca me lo tome tan enserió pero esta vez si quiero porque quiero buenos cambios en mi cuerpo.

    Desayuno y meriendo a base de Maca, Avena, Almendras pasas de uvas y leche.

    Porque quiero ganar masa muscular

    Mido 175cm y peso 70K

    Me compre una creatina!.

    Pero no sé muy bien que puedo tomar y que no. Tengo que evitar las gaseosas? La azucar? Que puedo comer despues de tomar? Que debo de evitar?. Puedo tomarlo con leche o mismo en el desayuno? Yo lo tomo con un vaso de agua.

    1 respuestaDieta y vida sanahace 9 meses
  • ¿Como debo tomar Creatina de forma correcta?

    QueSoy Arbitro de Futbol en formación!. Tengo 19 años

    Volví a arrancar el gimnasio despues de mucho tiempo!.

    Nunca me lo tome tan enserió pero esta vez si quiero porque quiero buenos cambios en mi cuerpo.

    Desayuno y meriendo a base de Maca, Avena, Almendras pasas de uvas y leche.

    Porque quiero ganar masa muscular

    Mido 175cm y peso 70K

    Me compre una creatina!.

    Pero no sé muy bien que puedo tomar y que no. Tengo que evitar las gaseosas? La azucar? Que puedo comer despues de tomar? Que debo de evitar?. Puedo tomarlo con leche o mismo en el desayuno? Yo lo tomo con un vaso de agua.

    2 respuestasDieta y vida sanahace 9 meses