• ¿Tengo 15 años mido 1.60 y peso 44 kilos!?

    Se me ven los brazos muy delgados,soy ectormofo y no puedo hacer ni mas de 1 flexión eh pensado en hacer rutinas de calistenia de fullbody pero no estoy seguro si me dará fuerza, volumen o definición.. yo solo quiero ganar masa muscular en los brazos y piernas que no se vean demasiados flacos que me recomiendan una rutina, por cuanto tiempo.. yo... mostrar más
    Se me ven los brazos muy delgados,soy ectormofo y no puedo hacer ni mas de 1 flexión eh pensado en hacer rutinas de calistenia de fullbody pero no estoy seguro si me dará fuerza, volumen o definición.. yo solo quiero ganar masa muscular en los brazos y piernas que no se vean demasiados flacos que me recomiendan una rutina, por cuanto tiempo.. yo solo quiero ver resultados prontos pero me confunde eso de volumen y definición porque si no tengo masa muscular que voy a marcar.. agradecería mucho una respuesta seria y que me ayude le daré 5 estrellas graciass!..
    3 respuestas · Dieta y estado Físico · hace 5 meses