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Nicolas

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Me mucho el deporte y las actividades físicas, cada día aprendo algo nuevo y lo que se yo te lo enseñare a ti :)

  • ¿Puedo consumir 170 gr de proteina diarias?

    lo que pasa es que tengo una dieta de 3400 calorías diarias porque voy aumentar de masa muscular, peso 64kg y mido 1:73 y mi objetivo es subir a 73kg, a todo esto voy al gimnasio XD, para que no se asusten sobre las 3400 calorias, pero el problema esta en que la dieta que tengo hay 170gr de proteinas, y por mi peso necesito consumir como minimo 120gr diarios. En foros de culturismo y de fitness me dijeron que si puedo consumir los 170gr y que no ivan a sufrir mis riñones, que dicen uds?

    pd: tengo 16 años

    1 respuestaDieta y Vida Sanahace 8 años
  • ¿Me recomiendan 100% Whey Protein Gold Standar?

    tengo 16 años, mido 1:73 y peso 63 kg, no estoy desarrollado, me falta por crecer y soy una persona muy activa, voy al gimnasio todos los dias y troto todos los dias 40 min a un ritmo elevado y con inclinacion, y depende de los dias que haga pecho, espalda, biceps triceps, etc

    2 respuestasDieta y Vida Sanahace 8 años
  • ¿Que suplemento alimenticio puedo tomar? tengo 16 años?

    hola, quisiera un suplemento alimenticio para aumentar masa muscular, que me recomiendan?? estoy haciendo actividad física diaria, y elimino alrededor de 1200 calorias diarias, gracias

    5 respuestasDieta y Vida Sanahace 8 años
  • ¿Que rutina de ejercicios sigo para ir al gym?

    lo que pasa es que mi entrenador me dijo de que debo entrenar todos los musculos, pero eso en 1 solo dia no me alcanza para hacerlo todo, entonces queria dividir una rutina, que me aconsejan uds? voi 5 veces a la semana, por si me pueden dar una rutina de ejercicios porfavor, gracias

    1 respuestaDieta y Vida Sanahace 8 años
  • ¿Que rutina y dieta debo seguir si voy al gimnasio?

    hola, tengo 16 años y voy a empezar a ir al gimnasio, peso 63kg y mido 1:73, me gustaría eliminar mi grasa abdominal para tener un abdomen marcado, al igual que las piernas, brazos y espalda jajajaja, y tambien que dieta debo seguir por ejemplo de desayuno, de media mañana, almuerzo, media tarde y cena, gracias se los agradeceria :)

    6 respuestasDieta y Vida Sanahace 8 años
  • ¿Que dieta deportista puedo seguir?

    me dan una dieta deportista para seguir? algo asi como que comer en el desayuno merienda almuerzo merienda cena algo asi? gracias ya que hago mucho ejercicio en el dia y no se que comer :D

    2 respuestasDieta y Vida Sanahace 8 años
  • ¿A las mujeres le gustan los aros en la oreja?

    Hola, quisiera hacerme un aro en la oreja izquierda, casi el mismo que tiene romeo santos, les gusta a las mujeres?

    5 respuestasModa y Accesorioshace 8 años
  • ¿que deporte es el mejor para quemar grasa?

    Hola quisiera saber que deporte es el mejor para quemar grasa corporal, ya que estoy un poco pasadito y me dijeron que tenia que hacer deporte y ejercicio cardiovascular, gracias:D

    PD: TENGO 15 AÑOS Y MIDO 1:71 Y PESO 60KG CON UNA GRASA CORPORAL DE 16,4%, Y MI META ES LLEGAR AL 11%

    2 respuestasOtros - Deporteshace 8 años
  • ¿Como puedo bajar mi porcentaje de grasa?

    Buenas, aqui les va mi descripcion:

    -AÑOS: 15

    -% GRASA CORPORAL: 16,4%

    -MASA MAGRA: 97,7

    -PESO: 60KG

    -ESTATURA: 1.71 CM

    -INDICE MASA CORPORAL: 20,52

    BUENO CON ESTOS DATOS QUISIERA SABER COMO BAJAR MI PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL (16,4%) A 11%, PARA QUE SE ME NOTEN LOS ABDOMINALES, GRACIAS:D

    2 respuestasDieta y Vida Sanahace 8 años
  • ¿De que forma tengo que comerme el huevo?

    Buebo dicen que los deportistas comen mucho huevo, pero mi pregunta es coml XD, y si es frito, a la copa, duro, no lo se, gracias x su comprencion

    3 respuestasDieta y Vida Sanahace 8 años
  • ¿Soy deportista pero no tengo dieta?

    Hola a todos, tengo 15 años mido 1:70 y peso 60kg y voi al gym y ejercito mucho pero no tengo dieta definida, alguien me podria dar una fiable? Gracias

    3 respuestasDieta y Vida Sanahace 8 años
  • ¿Como puedo marcar mis abdominales?

    Tengo 15 años y mido 1:70 y maseo 60kg, quiero rutina y dieta, gracias

    2 respuestasDieta y Vida Sanahace 8 años
  • ¿que proteinas debo consumir?

    tengo 15 años voi al gym todos los dias menos sabado y domingo

    2 respuestasOtros - Comer y Beberhace 8 años
  • ¿Que proteinas debo consumir?

    hola soy nicolas, tengo 15 años peso 60-61kg aproximadamente, mido 1:70, y he ido seguido al gym, solo me tomo los dias sabado y domingo, y los personal trainers me dijeron que estaba flaco, y que no tenia masa muscular, que tenia que comer mas, y proteinas, consumir muchas proteinas, pero aca va la pregunta, ¿que proteinas debo consumir?, vi una en la farmacia que se llamaba whey algo asi...

    PD: no estoy desarrollado

    2 respuestasOtros - Deporteshace 8 años
  • ¿Porque no puedo eyacular?

    tengo 15 años, me mide entre 14 y 15 cm segun cuanto este exitado pero ese no es el problema, el problema es que cuando estoy masturbandome solo sale un liquido transparente (preseminal) y sigo y sigo y no puedo eyacular, es una cosa imposible e tratado de todos modos, se me da la idea a que no mi pene no esta desarrollado, esta bien?

    1 respuestaAdolescentes y pre Adolescenteshace 8 años
  • ¿Alguna dieta para abdominales definidos?

    bueno estoy entrenando hace 1 mes, brazos, piernas, zona abdominales, gluteo, todo.... pero ahora me enfoco mas en la zona abdominal y por lo tanto me han dicho que tengo que hacer una dieta y ejercicios, los ejercicios los tengo pero la dieta no tengo idea, alguien me podria dar una dieta? asi como para saber que tengo que comer en el desayuno almuerzo comida cena....

    PD: Mido 1:70, y peso 61kg, tengo abdomen plano

    4 respuestasDieta y Vida Sanahace 8 años
  • ¿En cuanto tiempo tendre abdominales marcados?

    Mido 1:70, peso 60kg y hago ejercicios todos los días menos sabado y domingo, incluyendo ejercicios de abdominales.

    3 respuestasDieta y Vida Sanahace 8 años