¿DONDE PUEDO ENCONTRAR LA VITAMINA D?

Answer 1

Mejor respuesta - elegida por los votantes

para tener los niveles ideales de vitamina d debes comer las sig cantidades por alimento:

leche: 5 litros............................aporta… la cantidad ideal
yemas de huevo: 9.........................aportan la cantidad ideal
higado: 2 kilos.............etc
mantequilla 250 gramos.........................etc
salmon: 50 gramos
40 gramos de atun

ojo no todas esas cantidades de alimentos te debes comer...
es solo la cantidad de cada tipo de alimento para cubrir las nececidades de vitamina d

Answer 2

pescados grasos (salmon, atun, sardinas,etc)
leche
yoghurt
cereales
huevo

Además tu cuerpo lo sintetiza con el sol, con 15 minutos diarios que te expongas al sol

Fuente(s):

Nutriologa

Answer 3

En los rayos solares

Answer 4

En la leche!! :)